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3 Month Muscle Building Plan   
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3 Month Muscle Building Plan
Dettagli di applicazione:

Versione: 1.0 Sviluppatore: WorkoutRoutines Categoria: Salute e fitness Prezzo: 2.64 $ Licenza: Commerciale Data di caricamento: 28 Sep 13 Popolarità: 1523 Dimensione: 13.4 MB Nome del pacchetto: com.workoutroutine.dumbbellplan
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3 Month Muscle Building Plan - Una routine bodybuilding molto efficace, basato su 4 differenti serie di sollevamento pesi wich alterna con manubri esercizi con bilanciere!

Un piano di allenamento è come un business plan per un business. Si tiene traccia di dove si inizia, come si può raggiungere i tuoi obiettivi, e quando si sarà raggiungere i vostri obiettivi. Un piano di tre mesi è uno dei modi più efficaci per tenervi responsabile e vostri obiettivi raggiungibili.

Il Mese muscolare Piano 3 allenamento è suddiviso in periodi di quattro settimane. Ogni periodo si concentra un obiettivo o competenza specifica, e si esercita per cinque giorni alla settimana, 3 giorni di sollevamento pesi e 2 giorni di cardio. Nei giorni che non ti alleni, eseguire esercizi che aiutano a recuperare, come lo stretching, yoga o ginnastica posturale.

Settimana 1: Fondazione
Settimana 2: Abilità
Settimana 3: Ipertrofia
Settimana 4: Forza

Questo programma di allenamento di 12 settimane è stato progettato per fornire un livello base di forza, muscolare e fitness che si possono poi costruire su con altri programmi, di sollevamento pesante, o sport intensi. L'allenamento di costruzione muscolare è per il tardo principianti ai culturisti intermedi che desiderano aggiungere la massa muscolare e anche aggiungere forza, e hanno bisogno di un nuovo o di diverso approccio alla formazione.
Questo programma permette di iniziare in modo sicuro, e insegnerà tutto ciò che c'è da sapere per passare al più impegnativo allenamenti.

chiave: aumento di peso muscolare allenamento muscolare ottenere enormi costruire esercizi di bodybuilding muscolari per dimensioni pesi allenamento fitness trainer programma di fitness piano di crescita massiccia personale guadagnando massa muscolare veloce corpo muscolare idoneità piano di personal trainer programma di fitness massiccia crescita guadagnando massa muscolare veloce corpo muscolare idoneità guida building corpo sottile giù tonificare addominali polpacci petto push-up schiena braccia choulders esercizi di fitness bodybuilding


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